Le monde des suppléments et des aides à la récupération continue d’évoluer – alors que de plus en plus de personnes découvrent les nombreux avantages du CBD et l’intègrent dans leur vie quotidienne, comprendre comment le CBD et l’alcool interagissent l’un avec l’autre devient d’une importance cruciale.

Introduction au CBD

Avant d’examiner les interactions entre le CBD et l’alcool et les éventuels problèmes de sécurité, il est important d’en savoir un peu plus sur le CBD et son fonctionnement.

Depuis sa légalisation fin 2018, le cannabidiol (CBD) est devenu l’une des nouvelles catégories de suppléments les plus prometteuses. C’est l’un des au moins 120 composés végétaux identifiés, appelés cannabinoïdes, qui existent dans la plante de chanvre. Le CBD est non psychoactif, ce qui signifie qu’il ne vous fera pas “planer” comme le THC.

En bref, le CBD agit directement sur les systèmes de l’organisme pour renforcer ses réponses à divers facteurs tels que le stress, la douleur, l’inflammation, la fatigue et le bien-être général. Les avantages potentiels les plus prometteurs du CBD sont les suivants :

  • un sentiment de calme pour se concentrer
  • le soulagement du stress quotidien
  • aide à la récupération après une inflammation provoquée par l’exercice
  • le soutien de cycles de sommeil sains
  • amélioration des performances athlétiques

CBD ET ALCOOL : COMMENT SE MÉLANGENT-ILS ?

Malheureusement, il existe très peu d’informations concrètes sur l’interaction entre le CBD et l’alcool et sur la façon dont cela affecte le corps. À un niveau de base, la consommation d’alcool peut entraîner une relaxation, une sédation et une diminution des inhibitions, autant d’effets qui sont censés être accrus lorsqu’ils sont pris en conjonction avec le CBD.

Comme il a été démontré que le CBD favorise la relaxation et le calme, on pense que lorsqu’ils interagissent l’un avec l’autre, les effets des deux peuvent être amplifiés. Certaines études à venir ont également suggéré que le CBD peut aider à lutter contre de nombreux effets négatifs de l’alcool (comme la récupération de la gueule de bois, les lésions cérébrales et même la dépendance à l’alcool).

Le CBD vous rend-il plus ivre ?

Bien que les recherches soient minimes, certains résultats suggèrent que l’alcool et le CBD peuvent augmenter les effets de l’un sur l’autre, de sorte que le CBD pourrait potentiellement augmenter les effets de l’alcool sur votre corps à des doses plus importantes.

Le CBD affecte chaque personne différemment et, bien qu’il soit largement accepté comme sûr et bien toléré par la plupart, il est important de commencer par des doses plus faibles pour être sûr de comprendre comment les deux vont interagir avec vous individuellement, et pour éviter tout effet indésirable. Ceci est particulièrement vrai si vous consommez régulièrement de l’alcool.

Comme pour tout type de supplément ou de médicament, il est toujours bon d’avoir une conversation avec votre médecin ou un professionnel de la santé sur la façon dont les deux peuvent vous affecter.

Peut-on mélanger CBD et alcool ?

Comme le CBD a gagné en popularité pour ses nombreux bienfaits, l’intégration de l’huile de CBD dans la nourriture et les boissons de manière unique est devenue une grande partie de la routine du matin et du soir de nombreux athlètes.

Mélanger une dose de teinture de CBD à votre café du matin ou à votre shake protéiné est certainement un excellent moyen de démarrer votre journée, mais beaucoup choisissent également de profiter des avantages de la récupération en mélangeant une dose à la boisson de leur choix le soir.

Si vous respectez les consignes de dosage et si vous savez comment la combinaison du CBD et de l’alcool vous affecte individuellement, vous pouvez l’ajouter sans problème à votre cocktail, votre bière ou votre vin préféré. Beaucoup de gens aiment leur verre de CBD et de vin à la fin d’une longue journée – certains bars commencent même à proposer des boissons alcoolisées infusées au CBD.

Le CBD peut-il aider à lutter contre la gueule de bois ?

Là encore, bien que les résultats ne soient pas encore très concluants, certaines recherches montrent que le CBD peut effectivement aider à lutter contre certains des effets négatifs de l’alcool. Le CBD prévient-il la gueule de bois ? Bien qu’il ne puisse pas les prévenir entièrement, les propriétés de relaxation et de réduction de l’anxiété du CBD peuvent être utiles lorsque vous luttez contre les effets de la gueule de bois.

De plus, il a été démontré que le CBD favorise un sommeil plus réparateur et une meilleure récupération, deux éléments qui peuvent également aider à lutter contre les effets de la surconsommation et réduire votre temps de récupération. En termes de recherche, une étude menée sur des rats a montré que l’application de gel de CBD sur la peau réduisait jusqu’à 49 % les dommages causés aux cellules du cerveau par une consommation excessive d’alcool.

D’autres recherches menées par Free Radical Biology & Medicine ont montré que les rongeurs qui avaient ingéré du CBD 30 minutes avant d’ingérer de l’alcool étaient moins susceptibles de subir des dommages oxydatifs induits par l’alcool dans le foie que ceux qui n’avaient pas consommé de CBD.

CBD ET ALCOOLISME

Certaines recherches récentes ont suggéré que la CBD peut aider les personnes ayant des problèmes d’alcool et contribuer à protéger le cerveau contre les dommages causés par l’alcool (peut-être même les inverser, selon certaines études).

Dans des modèles animaux, quelques études ont montré que le CBD réduit la consommation d’alcool. Une autre a montré que les souris qui prenaient régulièrement du CBD étaient moins susceptibles de rechuter après avoir été sevrées de l’alcool (même lorsqu’elles étaient stressées).

En outre, le CBD pourrait même offrir une protection à certaines zones du cerveau qui sont susceptibles d’être endommagées par l’alcool. Une étude portant sur le cerveau de rats a montré que ceux qui avaient abusé de l’alcool et qui avaient reçu du CBD avaient perdu moins de cellules cérébrales que les rats qui n’avaient pas reçu de CBD. Une autre expérience a suggéré que le CBD pouvait aider à restaurer les fonctions cognitives et neurologiques de rats souffrant d’une insuffisance hépatique aiguë.

Cela dit, ces résultats sont limités à quelques études réalisées sur des animaux – des recherches à plus grande échelle doivent être menées pour parvenir à des conclusions certaines.

RÉSUMÉ

Dans l’ensemble, la consommation de CBD avec de l’alcool semble avoir un excellent potentiel d’après les recherches actuelles.

Avant de consommer, il est important d’avoir une bonne idée de la dose recommandée. Bien que notre recommandation commence à 12 mg – 20 mg deux fois par jour, il n’y a pas de dosage standard. Il varie d’une personne à l’autre. Votre dosage idéal sera basé sur votre poids, votre métabolisme, le type de produit que vous utilisez et votre morphologie. Soyez patient et n’ayez pas peur d’expérimenter pour trouver la dose qui vous convient.

Comme on dit, la connaissance est le pouvoir, surtout lorsqu’il s’agit de s’informer sur le domaine toujours plus vaste des produits à base de CBD et sur la façon dont ils peuvent vous aider en tant qu’athlète. Comme pour tout supplément ou produit nutritionnel que vous envisagez d’ajouter à votre routine régulière, comprendre comment le CBD et l’alcool coexistent est un élément crucial pour maintenir votre santé globale.

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